Personlig og mental kostplan

Få en 30 dages personlig og mental kostplan. Husk: Det er din hjerne, der bestemmer, hvad du putter i munden. Pris: 2475,- (værdi: 4995,-)

MoveMent – bevægelse for livet. Med et MoveMent kostforløb får du nye vaner og gode rutiner, som, hvis du virkelig gør en indsats, kan sikre, at dette bliver dit sidste vægttab. I et MoveMent forløb føler du dig aldrig alene om din livsstilsændring. Du bliver støttet i din proces, uanset, hvor du befinder dig, og du lærer at blive din egen bedste støtte, når de gamle, indgroede vaner banker på. De redskaber du får via MoveMent mentaltræning kan du bruge på andre områder i dit liv, hvor du ønsker at opnå varige resultater – derfor er du forandret for livet efter et MoveMent forløb.

 

Startpakken inkluderer:

  • Motivationsspørgeskema (vedr. dine nuværende kost, vaner, aktivitet og livsstil), der skal besvares og sendes til mail@tanyalouise.dk
  • Kostanalyse og vanetjek af nuværende kost. Du skal registrere al indtag i 3 sammenhængende dage, så jeg kan danne mig et indtryk af dine nuværende vaner
  • Personlige beregninger, så du ved, hvornår du kan være i mål, hvis du bevæger dig på sporet – du er hermed selv med til at beslutte, hvor hurtigt vægttabet skal foregå
  • Skræddersyet kostplan med henblik på målet, hvor der tages højde for dine præferencer ift. mad og måltidsfordeling over dagen
  • Sundhedsråd, herunder portionsstørrelser, portionssammensætninger, kostråd etc., som du bør navigere efter
  • MoveMent mentaltræning, som sikrer din kontinuerlige bevægelse mod målet
  • 4 x 1 ugentlig opfølgende og støttende MoveMent talk á 30 minutters varighed. Dette sikrer, at du ikke føler dig alene med dit projekt og at vi kan vende eventuelle “nedture” i tide. MoveMent talk har vist sig markant at øge sandsynligheden for målopnåelse

Ekstra

Der er mulighed for tilkøb af:

  • MoveMent talk á 30 minutters varighed (499,-)
  • MoveMent walk & talk á 60 minutters varighed (999,-)
  • MoveMent personlig træning á 60 minutters varighed (1199,-)
  • Ny kostplan (899,-)
  • Opskriftberegning (149,-) du finder en opskrift, du gerne vil have beregnet næringsværdier på, så du kan finde ud af, hvor stor en portion du kan spise ift. dit daglige kalorieindtag. Det kunne fx være en dessert, en smoothie, eller andet, du ønsker at peppe din dag op med.
  • 10 x Opskriftberegninger (999,- du sparer 491,-)